新闻动态

广州搬家公司员工搬家后肌肉酸痛怎么办?

更新时间:2021-01-19 09:46:28     点击次数:162     作者:大众搬家公司

众所周知,搬家是件体力活。搬家的物品比较多,搬家后体力“透支”都是非常可能的。

广州搬家公司员工搬家后肌肉酸痛怎么办?

那么这有什么解决方法呢?下面带大家来看一下。

广州搬家公司员工运动后肌肉延迟性酸痛的原因是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤,以及部分肌纤的痉挛所致。由于这种肌肉纤维细微损伤及痉挛是局部的,因而就整块肌肉而言,仍能完成运动功能,但存在酸痛感。酸痛后,经过肌肉内局部细微损伤的修复,肌肉组织变得较前强壮,以后同样负荷将不再发生损伤(酸痛)。


广州搬家公司搬家后酸痛处理:

1.对酸痛的局部肌肉进行热敷,促进血液循环及代谢过程,有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解;

2.对酸痛局部进行静力牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛;

3.对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解;

4.口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。


以上就是解决搬家后肌肉酸痛的方法。搬家的时候,如果东西多,可以多请一些亲朋好友过来帮忙,毕竟人多力量大嘛!实在不行也可以请搬家公司,他们会比我们更了解搬家的步骤,更专业!